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浩海明珠
我不是不爱吃白米饭只是一吃米饭就容易发胖自嫁给南方人，更是顿顿无米不欢😑在研究主食的路上，幸好遇到小美解决了困扰我十几年的大问题😬糖尿病人和想控制血糖的，一样放心享用哟
用料
大米
300-450g
水
适量
脱糖米饭——无糖享瘦的做法
洗好大米，放入网里
加入水，让水的位置与大米持平，或不高于5毫米
23分钟，温度100，速度1
结束时不要着急开盖，闷5分钟味道更佳
剩下的米汤给小朋友喝，非常营养哦。还可以用米汤做上汤时蔬，放1-2个海鸭蛋，3分钟，温度V，反转小勺，敲美味哦
30分钟，一饭一菜汤，搞定
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小贴士
【什么是脱糖米饭】原理：米、汤分离，降低淀粉含量人群：糖尿病患者、健身减肥爱美人士都知道有专门脱糖的电饭锅了，市场上要7000多，我一听火了，小美的网锅20分钟蒸出来的就是脱糖米饭啊，请大家不要浪费钱和厨房空间啦[机智]