老舍先生有本散文集《人生难得是从容》，书中有这样一句话：内心的淡定与从容，是过好这悠长一生的良药。
所谓淡定，意指遇事沉着，冷静，镇定，也有淡泊名利、淡泊一切是是非非之意。所谓从容，就是处变不惊，镇定自若，舒缓悠闲的样子。淡定从容是一种现世的状态，是你的心绪与行为平和而自然的呈现。无论是工作或是生活都会遇到许多激发我们失去淡定与从容的言行表现。今天，我将给大家讲几个故事，我遇到的场景中是如何做到淡定与从容？
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第一个要点方法，做充足的准备。
记得刚上大学那一年的校园元旦，晚会栏目组选拔节目，自由报名，面试时展现才艺，由评委决定是否被录取。对于刚上大学的懵懂小学妹，从小也没接触过什么文艺类的事情，很忐忑的去报名了唱歌，还是粤语歌，挑了很久，选了一个节奏简单，歌词简单的，歌名叫《人生何处不相逢》，原唱是陈慧娴。报名后，栏目组通知一个星期后选拔展示，我便苦练这首歌，在宿舍把歌词写下来，一个字一个字的听，把粤语的谐音自己在歌词上标出来。每天早上起床，都会背一遍歌词及歌词顺序。每天傍晚下课后都自己去校外定一个KTV小包间，认真记下开头的音乐规律到什么点开始唱，一个人在那不停反复的唱，反复的练习，固定的练2个小时。在选拔的时候，一次通过，到晚会那天，我人生第一次站在生命有史以来最大的舞台上，下面坐满了老师与同学，都在看着我，我淡定从容的唱完整首歌，音乐节奏卡的很好。这就是提前做充足准备的力量。
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第二个要点方法，照镜子对自己反复说，“我可以的”。
我的第一家公司是FS，一个小白进入了IT人工智能中心，参与数据服务平台的建设，1年后自己独立负责整个数据项目，同时面临着数据平台要面向全集团发布宣讲，而宣讲内容和宣讲者，领导交给了我准备，我当时就很坐立不安，焦虑难耐，担心我才工作1年，搞砸了丢领导脸。宣讲前，领导说不用紧张，会有PPT备注提示器。我放心了许多，可是人生如戏，剧本往往会被神奇的力量改写着，在我进入阶梯教室的前一刻，领导突然神色慌张的叫住我，说，苏宁大学的管理员忘了定有提示器的教室。我当时犹觉得“高处不胜寒”，要凉凉了。。。我立马跑进洗手间，深呼吸，照镜子，不停的对自己说，“你可以的，你一定可以做到，你可以的”，大概2分钟，离开洗手间淡定的走进教室，开麦前在心里不停的对自己说，“你可以的，你可以的。。”，整个演讲呈现幽默的状态，逻辑串联严谨，时间控制很好。
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第三个要点方法，多看、多读、多听。
我们生活在物欲横流的社会，欲望填满了心灵，在红尘里变得计较、自负、浮躁、怨叨等等，而这些负能量的情绪汇成一个能量集，就会减弱我们淡定与从容的额度，而多看、多读、多听，能够有淡定与从容的心态追寻内心的需求。我先是从老子的《道德经》《易经》开始读起，用淡定与从容的心绪对待人和事，感觉内心充盈而踏实。读《道德经》《易经》或者听这两本书的最佳吸收的时间段为早晚通勤时间的路上，嘈杂熙攘的人群，与你所听的《道德经》《易经》成鲜明的对比，你内心会更加热爱这份平和，更加觉得减欲与知足的珍贵。有一次领导找我谈话，问我对日后的职业生涯有什么规划，部门有意培养你管理层方向发展。我真诚表示谢意后回复领导说：“管理路线是职业生涯的优良选择，自不必说，都说“不想当将军的士兵不是好士兵”，可是我还真不想当管理，我给自己的定位是专家路线，踏踏实实的做好本职工作，在数据领域扎根钻研下去，将来能够为公司创造更多的成果。期待您支持！”领导沉默了片刻说，也很好，那我们继续合作愉快。这便是我多看、多读、多听后遵循内心的需求而选择。
内心的淡定与从容通过这三个方法的刻意练习，就可以让自己面对任何场合都稳如泰山。小伙伴们，不妨试试吧。